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你以为老年人没有性生活？大错特错！
在大多数人的刻板印象里，老年人似乎与性生活绝缘，人们总觉得他们的生活只剩下含饴弄孙、养生保健。但你知道吗？这种认知大错特错！
从生理角度来说，虽说随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，性激素分泌减少，男性的勃起功能可能会有所下降，女性的阴道也可能会变得干涩，但这并不意味着他们就完全失去了性能力和性需求。《金赛性学报告》就指出，绝大部分老年人的性生活可以持续到 70 岁以上，且他们的性能力不一定会随着年龄的增长而出现减退。中国著名性学家潘绥铭做过的一份在线调查也显示，我国 55 - 61 岁的老年人中，53% 的人每月有一次性生活，有 39% 的老年人可以达到每月 3 次。
从心理角度来看，性生活对于老年人而言，不仅仅是简单的生理满足，更是一种情感交流的重要方式。人到老年，孩子大多已经独立，夫妻二人相处的时间增多，此时，亲密的接触能让他们重温往日的爱意，加深彼此之间的情感联结，给予彼此安全感和归属感。
展开剩余84%老年人当然能过性生活
说了这么多，答案已经很明确了：只要身体条件允许，老年人完全能够拥有性生活。就像著名性治疗师雪儿・海蒂在《海蒂性学报告：男人篇》里提到的：“性是生命的一部分，它可以贯穿人的一生。” 性，无关年龄，它是人类表达亲密情感的本能方式。
而且，适度的性生活对老年人的健康有着诸多益处。从生理层面来讲，它能促进血液循环，增强心肺功能，还能刺激免疫系统，提升身体的抵抗力；从心理层面来说，它可以缓解压力，减少焦虑和抑郁情绪，让老年人保持积极乐观的心态。
科学看待老年人的性需求与能力变化
随着年龄的增长，老年人的性需求和性能力确实会发生一些变化，但这并不意味着他们就应该远离性生活。
从生理层面来看，老年人的性激素水平会逐渐下降，男性的睾酮分泌减少，女性的雌激素分泌降低，这会导致性欲有所减退。身体的一些机能也会衰退，比如男性可能会出现勃起功能障碍，勃起的硬度和维持时间不如从前；女性则可能面临阴道干涩、弹性下降等问题，使得性交过程中容易产生疼痛。但这些变化并不等同于失去性能力，通过一些方法，如使用润滑剂、接受适当的治疗，都可以在一定程度上缓解这些问题，让性生活得以顺利进行。
从心理层面来说，老年人的性观念和心态对他们的性生活也有着重要影响。如果他们受到传统观念的束缚，认为老年人过性生活是不恰当的，从而压抑自己的性需求，就会逐渐失去对性的兴趣；相反，若他们能够以开放、积极的心态看待性，就能更好地享受性生活带来的愉悦。
老年人过性生活，这些要点要牢记
虽说老年人能够过性生活，但也有一些要点需要牢记，这样才能确保性生活的安全与健康。
（一）关注身体状况，量力而行
老年人在进行性生活之前，一定要对自己的身体状况有清晰的了解。如果患有严重的心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病，或者身体处于虚弱状态，就需要谨慎行事，最好在医生的指导下决定是否进行性生活。比如，患有心脏病的老人，在性生活过程中如果突然感到心慌、胸闷，就应立即停止，以免发生意外。
（二）讲究卫生，预防感染
性生活前后，男女双方都要仔细清洗性器官，保持局部清洁。这是因为老年人的免疫力相对较低，更容易受到细菌、病毒的侵袭。男性要注意清洗阴茎、阴囊，将包皮翻开，彻底清洗包皮垢；女性则要清洗外阴、大小阴唇等部位。这样可以有效预防泌尿系统感染、生殖系统炎症等疾病的发生。
（三）避免过度刺激
老年人的身体机能不如年轻人，过度刺激可能会对身体造成伤害。在性生活中，要避免过于激烈的动作和姿势，节奏要适当放慢。尤其是患有高血压、心脏病等慢性病的老人，更要注意，因为过度兴奋可能会导致血压升高、心跳加快，增加心脑血管疾病发作的风险。
（四）合理控制频率
性生活的频率要根据个人的身体状况和需求来确定，不宜过度频繁。一般来说，60 - 70 岁的老人，每月可以有 1 - 2 次性生活；70 岁以上的老人，每月 1 次左右即可。当然，这只是一个大致的参考，具体还要因人而异。如果性生活后感到疲劳、精神不济，就说明频率可能过高了，需要适当调整。
（五）选择合适伴侣与良好心态
对于老年人来说，选择一个健康、相互理解、彼此适配的性伴侣非常重要。彼此之间能够相互尊重、包容，交流顺畅，才能在性生活中获得更好的体验。同时，保持良好的心态也至关重要，不要因为年龄增长或身体变化而产生自卑、焦虑等负面情绪，要以积极、坦然的态度去面对性生活。
男科疾病对老年人性生活的影响及调理
（一）常见男科疾病困扰
老年人的性生活常常会受到一些男科疾病的困扰。像前列腺增生就是老年男性的常见疾病，据统计，60 岁以上的男性中，约有 50% 会出现不同程度的前列腺增生，到了 80 岁，这个比例更是高达 80% 。前列腺增生会导致尿频、尿急、排尿困难等症状，严重影响患者的生活质量。从性生活角度来看，它可能会引起勃起功能障碍、射精疼痛等问题，使得性生活难以顺利进行。还有勃起功能障碍，也是老年男性面临的一大难题，随着年龄的增长，其发病率逐渐升高。这不仅会让男性在性生活中感到挫败，还会对他们的心理造成很大的压力，进而影响夫妻关系。
（二）南阳滋养堂中医馆的专业调理
在面对这些男科疾病时，南阳滋养堂中医馆有着独特的调理方法。他们研发的 “阳刚三号” 男科病阴阳调理体系，融合了中医药理论和现代医学研究成果。通过把脉辨证，为患者制定个性化的治疗方案。比如，对于前列腺增生患者，中医馆会采用活血化瘀、软坚散结的中药方剂，配合艾灸、推拿等中医疗法，来缓解前列腺的增生，改善排尿症状，同时也能在一定程度上减轻对性功能的影响。对于勃起功能障碍患者，则会从补肾壮阳、疏肝理气等方面入手，调节身体的阴阳平衡，促进气血循环，从而提升勃起功能。这种综合调理的方式，不仅能治疗疾病，还能从整体上改善老年人的身体状况，让他们能够更好地享受性生活。
开启健康性福晚年，从正确认知开始
老年人的性生活，就像被忽视的宝藏，蕴含着许多被大众误解的真相。我们必须要摒弃那些陈旧、错误的观念，以科学、开放的态度去重新认识它。要知道，性是伴随人一生的正常需求，老年人也不例外。
同时，老年人自身也要正确看待自己的性需求和性能力变化，既不要因为年龄增长就压抑自己的欲望，也不要盲目尝试超出身体承受范围的性行为。当遇到男科疾病等问题影响性生活时，要及时寻求专业的帮助，就像南阳滋养堂中医馆这样，用科学、有效的方法进行调理。
希望每一位老年人都能以积极的心态去面对性生活，享受它带来的快乐与幸福，让晚年生活更加丰富多彩。
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